Dekamond

افسردگي چيزهاي زيادي است. در حال بيدار شدن است، بلافاصله تحت فشار يك حس غم انگيز غمگين است.
تلاش براي تمركز در محل كار در حالي كه تمام تلاش خود را براي از بين بردن احساس نااميدي انجام مي دهيد.
براي برخي، اين دردها و دردهاي غيرقابل توضيح در اطراف بدن، گرفتگي عضلات، تغييرات اشتها يا حتي تغيير محسوس در نحوه صحبت كردن است.
بسيار نگران كننده است، افسردگي مي تواند افكار خزنده مرگ، خودكشي يا حتي اقدام به خودكشي باشد.
نكته اين است كه افسردگي براي افراد مختلف مي تواند چيزهاي متفاوتي باشد. همه اينها واقعي است، همه معتبر است و هيچ كدام حس خوبي ندارند.
به عنوان يك مسئله جدي سلامت روان، افسردگي نياز به احساس فوريت در مديريت آن دارد. به همين دليل است كه تلاش براي درمان اين بيماري بايد با مراقبت مناسب انجام شود.
براي كمك به درمان اين اختلال، مشاوره افسردگي به تنهايي يا در كنار داروهاي قابل اعتماد بسيار توصيه مي شود.
اما دقيقاً چگونه جلسات سخنراني با يك متخصص به مديريت افسردگي و علائم آن كمك مي كند؟

مشاوره افسردگي چيست؟مشاوره نوعي گفتگو درماني يا روان درماني است. به نظر مي رسد اين درمان براي افرادي كه از افسردگي رنج مي برند حمايت عاطفي مي كند، به ويژه براي تأثيراتي كه بر زندگي و رفاه آنها دارد.
مشاوره آنلاين مي تواند به فردي كه مبتلا به افسردگي است كمك كند تا هر موضوعي را كه ممكن است مسئول احساسات او باشد كشف كند و ممكن است يك درمان مفيد براي تسكين باشد.
براي كمك به مديريت افسردگي، يك مشاور ممكن است ويژگي هاي عمومي درماني را كه به طور كلي براي گرايش به سلامت روان و بهبود آن استفاده مي شود، اتخاذ كند.
متناوبا، آنها ممكن است از مدلي پيروي كنند كه به طور خاص براي مديريت علائم افسردگي ساخته شده است.
چه كسي بايد مشاوره افسردگي را امتحان كند؟اگر با افسردگي زندگي مي كنيد - به خصوص در شكل خفيف تا متوسط ​​- ممكن است بخواهيد مشاوره را در نظر بگيريد.

اگر با علائم افسردگي دست و پنجه نرم مي كنيد، اين شكل از درمان نيز ايده آل است، اما تنها چند شرايط براي رسيدن به آستانه افسردگي كم است.
اين مي تواند در مواردي كه علائم افسردگي را تجربه مي كنيد، اما هنوز به علامت دو هفته اي نرسيده ايد، يا اگر برخي از علائم افسردگي را تجربه مي كنيد، اما علائم ديگر را تجربه نمي كنيد، قابل استفاده است.
همچنين در صورتي كه اشكال فردي يا گروهي درمان شناختي-رفتاري، ورزش (بله! ورزش منظم به افسردگي كمك مي‌كند) و ساير درمان‌هاي خودياري بدون نتايج رضايت‌بخش براي افسردگي خود، توصيه مي‌شود.
انتظار چه چيزي در مشاوره افسردگي براي كمك به مديريت اشكال خفيف تا متوسط ​​اين بيماري، مي توانيد از يك مشاور افسردگي انتظار داشته باشيد كه فعالانه به چالش هاي شما گوش دهد و با همدلي پاسخ دهد.